ريجيم سريع ينحف 2 كيلو في اليوم

 طريقة رجيم سريع لو عايزه تخسى 2 كيلو في يوم واحد !!

                                                        لازم تمشى على الخطوات وهتشوفى بنفسك الفرق

ومش متعب اوى يعنى  :) 

1 - اول حاجه لازم تتاكدى ان جسمك مش بيتمسك بالسوائل ..

وأنه بيفرز في اليوم من السوال ازيد من (200)غرام ماللى بيدخله وقت الغدا ..

2- تفضلى دايما فى السرير عشان كدا اختارى يوم اجازتك تعملى فيه الموضوع ده ..

3- تتمشى ساعه كامله باليل ..

4- اللبن لازم يكون منزووع الدسم تمام ؟؟ ومش بس كدا لازم تفوريه 3 مرات قبل الشرب ..

اثبتت الدراسات ان الحليب يساعد فى التخسيس

لو لم يتم تناول اى غذاء اخر معاه ..

مره كل اسبوووع بالذات يوم الاجازه بتاعتك ..

اليوم قبل الرجيم :-

1- تعشي بكوب حليب منزوع الدسم مغلى واذهبي الي النوم .

2- في الصباح هتاخذى كوب تانى حليب

3- وهتشربي كل 3ساعات تمام ؟؟

كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم 

4- وفي المساء هتعشي بايييه ؟؟

بتفاحتين مشويتين فى الفرن ومش لازم تشيطيهم يعنى 

5- وفي صباح اليوم التالي بردووو لازم تفطري

بتفاحتين مشويتين 

والله المستعان